Kad iestājas ziema un aukstums ienāk mūsu ikdienas dzīvē, mūsu ķermeņi mēdz justies vājāki un fiziski trauslāki. Šī ievainojamība padara mūs par vieglu upuri kukaiņiem. ziemas vīrusi, īpaši gripa un saaukstēšanos. Ir svarīgi saprast, ka, lai gan auksts laiks pats par sevi neizraisa slimību, tas veicina vīrusu attīstību un samazina vietējās aizsardzības palēninot asinsriti gļotādās. Šodien mēs piedāvājam padziļinātāk izpētīt, kā mēs varam dabiski sevi no tiem pasargāt. gripas simptomi.
Aukstums un ziema: kāpēc mēs esam neaizsargātāki?
Saaukstēšanās ir visbiežāk sastopamā infekcija, ar ko cilvēks var saskarties, un tās izplatība pārsniedz 220 vīrusi dažādi vīrusi, kas spēj mūs inficēt. Lai gan parasta saaukstēšanās parasti ilgst apmēram septiņas dienas, vīruss no gripa Tas ir ievērojami agresīvāks, izraisot drudzi, muskuļu sāpes, drebuļus un vispārēju vājumu, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, bakteriāla pneimonijaīpaši gados vecākiem cilvēkiem.
Šajā scenārijā ēteriskās eļļas Tie ir dabisks un efektīvs risinājums noguruma un elpceļu simptomu novēršanai un apkarošanai. Šīs koncentrētās vielas palīdz stiprināt imūnsistēmu un attīrīt elpceļus, nodrošinot lielāku aizsardzību visā ziemas sezonā.
Kā droši un efektīvi lietot ēteriskās eļļas
Augu ķīmisko elementu bagātība piešķir šīm eļļām to īpašības. pretvīrusu un antibakteriālsIr vairāki veidi, kā tos izmantot savā labā:
- Izkliedētājs: Tā ir labākā iespēja gaisa attīrīšanai no patogēniem. Ieteicams esenci izkliedēt laikā. 15 vai 30 minūteslīdz pat trīs reizēm dienā.
- Tieša ieelpošana: To var ieelpot tieši no pudeles vai arī dažus pilienus var uzpilināt uz plaukstas. Efektīvi ir arī pievienot pilienus bļodā ar ūdeni. karstu ūdeni tvaika ieelpošanai.
- Vietēja lietošana: Uzklāj, masējot krūtis, kaklu vai muguru, vienmēr atšķaidot nesējaugu eļļa (piemēram, mandeles), lai izvairītos no kairinājuma.
Ēteriskās eļļas ir efektīvas cīņā pret gripu un saaukstēšanos
Zemāk mēs detalizēti aprakstīsim ēteriskās eļļas, tostarp pamata eļļas un citus specializētus papildinājumus pilnīgai dabiskai pirmās palīdzības aptieciņai.
Citronu ēteriskā eļļa
Tā ir pamata bāzes eļļa stiprināt imūnsistēmuPateicoties antiseptiskajām, pretvīrusu un antibakteriālajām īpašībām, tas ir ideāli piemērots tiem, kas ir bijuši pakļauti gripas vīrusam. To var lietot difuzorā vai, pareizi atšķaidot, iekšķīgi lietot nelielās devās.
Greipfrūtu ēteriskā eļļa
Efektīvi atjauno tonusu organismiem, kas ir noguruši. stress un muskuļu nogurumsTurklāt tā darbojas kā atmosfēras antiseptiķis lieliski piemērots gaisa attīrīšanai jūsu mājās.
Ravintsara ēteriskā eļļa
Tas tiek uzskatīts par spēcīgs toniks un elitārs pretvīrusu līdzeklis. Tas ir ļoti efektīvs aizsardzībā pret gripu, bronhītu un rinofaringītu. Svarīgi: To nevajadzētu jaukt ar eļļu Ravensara aromaticajo to ķīmiskais sastāvs ir atšķirīgs.
Tējas koka ēteriskā eļļa
Ideāli piemērots saaukstēšanās un elpceļu infekciju ārstēšanai, palīdzot stiprināt imūnsistēmu. dabiskās aizsargspējasTo var sajaukt ar priedi un eikaliptu krūšu un kakla masāžai.
Citi svarīgi elpošanas ceļu sabiedrotie
- Eikalipts: uzvesties kā atklepošanas zālesTas atšķaida gļotas. Tas ir nomierinošs un mierinošs. (Izvairieties no šī veida lietošanas cilvēkiem ar astmu.) globulus).
- Rozmarīns: Tas stimulē imūnsistēmu un atšķaida gļotasatvieglojot viņu izraidīšanu.
- Timiāns: Augsti antiseptisks līdzeklis; stimulē ražošanu balto asins šūnuTimola komponents ir galvenais līdzeklis pret vīrusiem un baktērijām.
- Mint: Pateicoties mentolam, tas rada vēsuma sajūtu un palīdz attīrīt elpceļus.
- Francine: Lieto elpceļu infekciju gadījumā un lai radītu atvieglojuma sajūtu. psiholoģiskā labklājība.
- Oregano: Tas nomierina gan degunu, gan kaklu, pateicoties tā spēcīgajām antibakteriālajām īpašībām.
- Nags: Tas satur eugenolu, kas darbojas kā anestēzijas un pretvīrusu līdzeklis aktuāls
- Ziemzaļš: Noderīgi iekaisuša kakla mazināšanai (ievērojiet piesardzību, lietojot antikoagulantus).
- Kumelīte: Tas palīdz atslābināt ķermeni un uzlabot miegu atveseļošanās laikā.
Ieteicamās receptes un kombinācijas
Lai optimizētu rezultātus, var pagatavot šādus maisījumus:
- Profilaktiskā masāža: 2 pilieni tējas koka, 2 pilieni priedes un 2 pilieni eikalipta eļļas 50 ml mandeļu eļļas.
- Skalošana iekaisuša kakla gadījumā: 1 piliens timiāna un 1 piliens tējas koka eļļas nelielā medus daudzumā un glāzē ūdens.
- Relaksējošas tvaika inhalācijas: Priežu, eikalipta un lavandas maisījums karstā ūdenī.
- Attīroša vide: Difuzorā sajauciet vienādās daļās eikaliptu, priedi, piparmētru un citronu.
Specializētos veikalos var atrast iepriekš sajauktus maisījumus, piemēram, Fitorespirs (ar ravintsaru un krustnagliņām) vai Propolaid VaporOil (ar propolisu), kas vienkāršo dozēšanas procesu.
Papildu pasākumi un piesardzības pasākumi
Lai novērstu gripu, papildus aromterapijai iesakām ģērbties silti izvairīties no pēkšņām temperatūras izmaiņām, ievērot bagātīgu uzturu. C vitamīns (citrusaugļi) un rūpējieties par personīgo higiēnu, izvairoties no virtuves piederumu koplietošanas.
Drošības brīdinājumi: Ēteriskās eļļas jālieto piesardzīgi. Tās nav ieteicamas zīdaiņiem vai grūtniecēm bez uzraudzības. Rozmarīns un timiāns ir kontrindicēti cilvēkiem ar augsts asinsspiediensVienmēr ieteicams ievērot farmaceita vai terapeita, kas specializējas aromterapijā, ieteikumus.
Apzināta šo dabisko ekstraktu lietošana apvienojumā ar veselīgiem ieradumiem palīdz mazināt elpceļu simptomu intensitāti un stiprināt organisma imūnbarjeru aukstajos mēnešos, kā rezultātā atveseļojas ātrāk un kopumā uzlabojas labsajūta.