Šī ir ļoti vienkārša un īstermiņa diēta, kas ļaus jums nomest tos liekos kilogramus, kas jums ir, un kas jūs tik ļoti satrauc, tas ir balstīts uz banānu un zemu tauku jogurta uzņemšanu. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus 5 dienu laikā.
Lai šo diētu ieviestu praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, saldināt savas uzlējumus ar saldinātāju un katru dienu dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Katru dienu jums būs jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.
Dienas izvēlne
- Brokastis: 1 uzlējums un 2 banāni.
- Rīta vidū: 1 banāns un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
- Pusdienas: banāni. Jūs varat ēst vēlamo banānu daudzumu.
- Vidus pēcpusdienā: 1 banāns un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
- Uzkodas: 1 infūzija un 2 banāni.
- Vakariņas: jogurts ar zemu tauku saturu. Jūs varat ēst tik daudz beztauku jogurta, cik vēlaties.
- Pirms gulētiešanas: 1 infūzija.
Mēs arī iesakām izmēģināt banānu un piena kokteilis. Tas ir ļoti bagātīgs uztura bagātinātājs, kam ir arī liela olbaltumvielu vērtība.