Ja meklējat efektīvu un ātru diētu svara zaudēšanai, šis trīs dienu plāns tas var būt ideāls jums. Lai gan tā ir stingra diēta, labi izpildīta tā var palīdzēt zaudēt svaru līdz 2 kilogramiem un attīra savu ķermeni. Protams, ir svarīgi, lai būtu a laba veselība un izvairieties no intensīvas fiziskās aktivitātes dienās, kad to praktizējat.
Jums ir jāievēro norādījumi līdz vēstulei, gan pārtika, daudzumi un dzērieni. Viens no šīs diētas galvenajiem aspektiem ir dzert vismaz divus litrus ūdens dienā, kas ietver glāzi ūdens pirms katras ēdienreizes, lai palielinātu sāta sajūtu. Turklāt obligāti jālieto rūgtie uzlējumi un jāgaršo tikai ar sāli un etiķi.
Pirmā plāna diena
- Brokastis: 1 uzlējums (tēja vai kafija) un 1 greipfrūts.
- Pusdienas: 1 dziļa brokoļu, ziedkāpostu un ķirbja šķīvis, kopā ar 1 mandarīnu.
- Uzkodas: 1 uzlējums (tēja vai kafija) un 1 vājpiena jogurts.
- vakariņas: 100 grami liesas grilgaļas, 1 porcija jauktu salātu un 1 bumbieris.
Otrā plāna diena
- Brokastis: 1 uzlējums (tēja vai kafija) un 1 greipfrūts.
- Pusdienas: 2 cieti vārītas olas, 1 glāze zirņu un 1 ābols.
- Uzkodas: 1 uzlējums (tēja vai kafija) un 1 vājpiena jogurts.
- vakariņas: 1 cieti vārīta ola, 1 porcija ķirbju biezeņa un 1 bumbieris.
Trešā plāna diena
- Brokastis: 1 uzlējums (tēja vai kafija) un 1 greipfrūts.
- Pusdienas: 50 g dabīgā tunča, 1 porcija selerijas, salātu, biešu un sīpolu salāti un 1 ābols.
- Uzkodas: 1 uzlējums (tēja vai kafija) un 1 vājpiena jogurts.
- vakariņas: 150 g grilētas vistas, 1 porcija rīsu un tomātu salātu un 1 bumbieris.
Vairāk padomu veselīgam uzturam
Papildus plāna ievērošanai burtiski atcerieties, ka jebkuras diētas panākumi slēpjas konsekvenci un veselīga dzīvesveida ieradumu pieņemšanā. Izmantojiet šo plānu kā sākumpunktu un beigās iekļaujiet sabalansētu uzturu un mērenus vingrinājumus, lai saglabātu sasniegto svaru.
Vienmēr konsultējieties ar speciālistu lai novērtētu, vai šī diēta jums ir piemērota, īpaši, ja jūs ciešat no jebkāda veselības stāvokļa vai tiekat ārstēts.
Ja papildināsiet šo plānu ar dabīgiem uzlējumiem, piemēram, zaļo tēju, pieneņu vai ingveru, jūs varat vēl vairāk uzlabot ķermeņa attīrošo efektu.
Šī ir ļoti slikta diēta, tas nav labi izdarīts, es necienu uzkodas, vēl jo vairāk 6 ēdienreizes! ar nosacījumu, ka jūs pārskatīsit mūsu diētas kluba lapu, kas atrodas kordobā: diet_cormillo, un jūs redzēsiet dažādus rezultātus. Mēs nedefinējam diētu, mēs izrunājam to par labu uzturu, ko veido ārsti, un tādas ekstras kā akts. gan fiziskajā, gan fiziskajā baseinā!
Es ceru, ka apmeklējat mūsu vietni un pēc tam pastāstiet mums rezultātus.
uz redzēšanos
Kā tiek saukta luga? : sūdi ambre hahaha
Es to darīšu xk, manuprāt, tas ir labi, man ir 15 gadi un es sveru 56 kilogramus, es esmu 1,56 un es gribu noņemt 3 kilogramus no sevis
haha mmm tagad skaties, dari ātri un tas ir haha chale ok neskaties uz visu paņem 1 procso un zaudē svaru arī tāpēc vingrini un koman sanamnt mmm es esmu veģetārietis un 1 gada laikā es zaudēju 17 kg ammm tu palīdziet arī dzīvniekiem un sveicieni ... ..
io es gatavojos darīt diētu, bet ar šiem komentāriem ... es biju traumēts hehe !!!
Nav nepieciešams teikt tik daudz zvērību, viņi tos pārrakstījuši nepareizi, ar pareizrakstības kļūdām vispirms dodas uz skolu. Attiecībā uz diētu viņi to pieņem vai atstāj.
Kāpēc šajās diētas dienās ieteicams neveikt fiziskas aktivitātes?
sveiki! diēta izskatās labi =), bet greipfrūtu un ziedkāpostu vietā es varu aizstāt citus augļus vai ortalizu ??? paldies, es ceru, ka viņi man atbildēs =)
Man vajag padomu, es gribu zināt, kā zaudēt 3 kilogramus divās dienās, bet, protams, nenobadinot mani, piemēram, diētu, lūdzu, palīdziet man !!!!!!!!! 🙁
Patiesība ir tāda, ka, ja jūs vēlaties zaudēt 3 kilogramus 2 dienu laikā bez bada ... jums ir daudz iztēles ... iet lēnāk, un jūs redzēsiet, kā jūs zaudējat svaru un tikai nedaudz samazinot to, ko parasti ēdat, tas ir ir, summa un pārvietojas vairāk
Sveiki! Šī diēta ir ļoti laba, bet tā darbojas ļoti labi, vai ne?
Ar šo diētu vienīgais, kas notiek, ir tas, ka jūs nomirstat no habmbre un pēc tam to iegūstat 2 dienu laikā, un jūs iegūstat divreiz lielāku svaru !!! timiāna oga!
Es mēģināšu to panākt, lai redzētu, kas notiek
pat nemēģini viņu, margarita, tu sevi nogalināsi
Es gribu ātri zaudēt svaru, bet ar šo klientu es varu nomirt
Ja jūs pamazām esat pieņēmies svarā, izmantojiet to pašu stratēģiju, lai pamazām zaudētu svaru bez ārkārtīgas diētas. Ar šo diētu vienīgais, ko jūs gatavojaties izraisīt, ir dehidratācija, un ir acīmredzams, ka jūs zaudēsiet svaru, bet ne tauku masu ... Tātad, ko labāk iet pie veselības aprūpes speciālista un ignorēt šādas zvērības ...
Lic. Uzturs: Sarai Carrera.
Šī DIĒTA IR SUPER LABA, UZRAKSTU VIENU SKAISTU MIEGU, TAS IR SUPER TIKAI JŪS MIEGAT UN JŪS NEGĀDAT, LAI ZEMT SAVU, KĀ TIK TUR ŠEIT, JA JŪS ĒDAT, BET PORTĀLĀ UN SUPER LABI