La sāls un tauki Tie ir ikviena lielākie ienaidnieki, divas klusas bumbas, kas nosēžas organismā un pamazām rada tādas problēmas kā hipertensija, pieaugums ZBL holesterīns (sliktais holesterīns), Pārmērīgs svarsnieru darbības traucējumi, šķidruma aizture un dažādi sirds problēmasPārmērīga nātrija uzņemšana ir saistīta arī ar paaugstinātu risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībasaptaukošanās, vielmaiņas sindroms un citas hroniskas slimības.
Visas šīs problēmas lielā mērā ir saistītas ar to, ka slikti ieradumi un, galvenais, uz pārtikas kultūra kā rezultātā maltīte ir zemas kvalitātes, ar nabadzīgām uzturvielām un augstu sāls un tauku saturu. Lielākā daļa nātrija nerodas tikai no sāls trauciņa, bet gan no apstrādāti pārtikas produktiIepriekš pagatavoti ēdieni, desiņas, sāļās uzkodas un rūpnieciski ražotas mērces, ko patērē katru dienu, neapzinoties to ietekmi.
Ir arī svarīgi atzīt, ka šī problēma skar ne tikai pieaugušos, jo pēdējos gados saslimstības rādītāji ir pieauguši. bērnu aptaukošanās un augsts asinsspiediens Bērniem un pusaudžiem šī ietekme ir ļoti satraucoša. Pārmērīgs sāls un tauku patēriņš jau no mazotnes klusībā ietekmē viņu veselību. sirds un asinsvadu veselība visu mūžu un palielina risku saslimt ar nākotnē insultu y sirds slimības.
Pirmā lieta ir attīrīt ķermeni un palīdz izvadīt no organisma lieko sāli un taukus, vienlaikus samazinot nātrija un neveselīgo lipīdu avotus ikdienas uzturā. Apvienojiet dabas aizsardzības līdzekļilabi ēšanas paradumi, mazāka saskare ar vides toksīni Vieglas fiziskās aktivitātes ir ļoti noderīga stratēģija, lai atbalstītu šo detoksikāciju un aizsargātu tādus svarīgus orgānus kā sirds, nieres un aknas.
Kā sāls, tauki un toksīni ietekmē ķermeni
Termins toksīni To lieto, lai norādītu uz jebkuru kaitīga viela organismam. Šie savienojumi var nākt no ārpuses (pārtika, piesārņots gaiss, ķīmiskas vielas) vai veidoties iekšēji organisma paša vielmaiņas procesu rezultātā. Ja to daudzums ir mērens, organisms spēj tos izvadīt caur aknām, nierēm, plaušām, ādu un zarnām.
Elpošana, ēšana vai pat intensīva fiziskā slodze rada blakusproduktus, kas pārmērīgā daudzumā tiek uzskatīti par toksisksPārtikas produkti, piemēram, gaļa, zivis vai daži dārzeņi, var saturēt smagie metāliPesticīdi, hormoni un citi piesārņotāji. Turklāt pilsētas gaiss un noteiktas ķīmiskas vielas, kas atrodas mājās vai darbā, rada papildu toksīnu daudzumu, kas organismam ir jāpārstrādā.
Kad šīs vielas uzkrājas, tās var traucēt orgānu darbību. šūnasaudiem un orgāniem, kas arī dod priekšroku šķidruma aizture un pieaugums tauku svarsUzturēt diētu, kas bagāta ar augļi, dārzeņus, pilngraudi un veselīgie tauki stiprina organisma dabiskās detoksikācijas sistēmas un palīdz regulēt nātrija, kālija un citu minerālvielu līdzsvaru.
Uzturs, kas bagāts ar svaigiem pārtikas produktiem, nodrošina vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas veicina iekšējā atkļūdošanaDaudzi lapu zaļie dārzeņi, krustziežu dzimtas dārzeņi, piemēram, brokoļi, dārzeņi, piemēram, bietes, un citrusaugļi palīdz aknām un nierēm labāk darboties. Tas nodrošina efektīvāku [neskaidri - iespējams, "toksīnu" vai "tauku") izvadīšanu. liekā sāls, no aizturētiem šķidrumiem un taukainiem atkritumiem, kas organismam nav nepieciešami.
Pētersīļi un citronu sula
šis pētersīļi un citronu sula Ideāli ir dzert visas dienas garumā, un pirmā glāze jāizdzer no rīta tukšā dūšā. Šis dzēriens palīdz attīrīt ķermeni Tas jau veicina liekā sāls izvadīšanu, jo stimulē nieru darbība un urīna veidošanos. Turklāt tas ir spēcīgs vitamīniem bagāts antioksidants un augu savienojumi, kas palīdz aizsargāt šūnas pret oksidatīviem bojājumiem.
El pētersīļi Tas nodrošina vielas ar diurētisku un antioksidantu iedarbību, savukārt citronu Tas izceļas ar savu C vitamīna saturu un vielmaiņas atbalstīšanu. Kopā tie var palīdzēt iekustināt tauku vielmaiņa Tie arī uzlabo šķidruma līdzsvaru, kas ir īpaši svarīgi, cenšoties samazināt nātrija un tauku uzkrāšanos organismā. Šāda veida smūtiji tiek izmantoti kā atbalsts, ja ir sajūta... pietūkumspietūkušas potītes vai apgrūtināta gremošana, kas saistīta ar ļoti sāļu pārtiku.
Ir svarīgi atcerēties, ka šāda veida preparāti neaizstāj sabalansētu uzturu vai medicīnisku ārstēšanu, bet tie var būt noderīgs papildinājums Veselīga dzīvesveida ietvaros, īpaši vienlaikus samazinot pārstrādātu pārtikas produktu, galda sāls un neveselīgo tauku patēriņu, detoksikācijas dzērieni var pastiprināt to labvēlīgo iedarbību. Iekļaujot šos dzērienus rutīnā, kas ietver fiziskās aktivitātes un atbilstošu atpūtu, to ieguvumi tiek vēl vairāk pastiprināti.
Lai nodrošinātu labu attīrīšanos, šo sulu ieteicams dzert laikā 3 dienas pēc kārtas kā neregulāru atbalstu, ko papildina viegla diēta, kuras pamatā ir augļi, dārzeņi, pākšaugi, pilngraudu produkti un liesas olbaltumvielas. Vienlaikus ieteicams palielināt patēriņu Ūdens veicināt nātrija izvadīšanu ar urīnu un stiprināt nieru darbību.
Sastāvdaļas
- 5 filiāles pētersīļi tīrs, vēlams svaigs.
- El viena citrona sula svaigi spiestas
- Litrs ūdens, ja iespējams, ar zemu nātrija saturu.
Sagatavošana
Pirmais, kas jādara, ir uzvārīt litru ūdens un pievienot 5 zarus. pētersīļiTo atstāj dažas minūtes gatavoties 20 Minutos lai tas pareizi atbrīvotu aktīvās sastāvdaļas ūdenī. Kad šis laiks ir pagājis, izslēdziet uguni un ļaujiet tai ievilkties apmēram vienu stundu, lai uzlējums atdziest un garša nostabilizējas.
Pēc tam saturu filtrē, un iegūtais ūdens tiek saglabāts, pie kā pievieno viena citrona sula Svaigi spiests, kas ir tā daļa, kas īpaši palīdz aktivizēt vielmaiņu un nodrošina C vitamīnu. Lai attīrošais efekts būtu lielāks, to nav nepieciešams saldināt, lai gan tie, kam tas nepieciešams, var lietot nelielu daudzumu bezkaloriju dabīgā saldinātāja, izvairoties no rafinēta cukura, kas veicina pārmērīgu [kā?] lietošanu. ķermeņa tauki.
Lai gan garša ir nedaudz spēcīga, ir vērts atzīmēt, ka šī kombinācija tiek augstu vērtēta kā atbalsts atbrīvoties no liekā sāls organismā un mazināt vēdera uzpūšanās sajūtu. Tas jālieto visas dienas garumā, pirmo glāzi izdzerot tukšā dūšā; nākamās glāzes jālieto apmēram 20 minūtes pēc galvenajām ēdienreizēm, ļaujot organismam pienācīgi asimilēt pārtiku, pirms atkārtotas preparāta lietošanas.
Lai maksimāli palielinātu ieguvumus, ieteicams šajās dienās apzināti ierobežot noteiktu vielu uzņemšanu. nātrija uzņemšanaIzvairieties no pārstrādātas gaļas, gatavām maltītēm, ātri pagatavojamām zupām, sāļām uzkodām, marinētiem gurķiem un ļoti sāļām mērcēm, to vietā lietojot aromātiskie garšaugi un garšvielas (piemēram, ķiploku, oregano, piparus, kariju, ķimenes vai rozmarīnu), lai piešķirtu ēdienam garšu, neizmantojot tik daudz sāls. Dzeriet pietiekami daudz ŪdensPastaigas vai vieglas fiziskās aktivitātes un svaigu pārtikas produktu priekšroka palīdz organismam labāk izvadīt lieko sāli un taukus.
Šo vienkāršo izmaiņu ieviešana kopā ar šāda veida attīrošiem dzērieniem atvieglo garšas kārpiņu pierašanu pie mazāk sāļa garša un ļauj vairāk izbaudīt ēdiena dabisko garšu, vienlaikus rūpējoties par asinsspiedienu, svaru un ilgtermiņa sirds veselību.
Ar viedu kombināciju dabas aizsardzības līdzekļiPakāpeniski samazinot pievienotā sāls daudzumu un palielinot antioksidantiem bagātu dārzeņu patēriņu, ir iespējams mazināt smaguma sajūtu, atbalstīt attīrošo orgānu darbību un uzlabot attiecības ar ēdienu, baudot gardus ēdienus ar mazāk sāls un mazāk tauku, neupurējot labsajūtu.