Blaugznas Tā ir ļoti izplatīta problēma, kas izraisa niezeRedzama lobīšanās un daudzos gadījumos sociāls diskomforts. Tas var parādīties uz galvas ādas, bet arī uz... uzacis, bārda vai ūsasTas skar gan vīriešus, gan sievietes jebkurā vecumā. Lai gan parasti tā nav nopietna slimība, tā ir pazīme, ka... galvas ādas līdzsvars Tas nav piemērots pārmērīga eļļas daudzuma, sausuma, sēnīšu klātbūtnes, jutīguma pret produktiem vai tādu faktoru dēļ kā... uzsvars un pārtiku.
internets Tajā ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu pret blaugznām. Daži var palīdzēt kontrolēt tādus simptomus kā nieze vai lobīšanās, savukārt citi vairāk balstās uz tradīcijām, nevis pierādījumiem. Šeit jūs atklāsiet, kā tie darbojas. dabas aizsardzības līdzekļikā tie ir saistīti ar galvas ādas veselību un kāda ir to loma pretblaugznu šampūni ar konkrētiem aktīviem.
Kas ir blaugznas un kāpēc tās parādās?
Pazīstams arī kā pityriāzeblaugznas ir pārmērīgs pīlings galvas ādas. Tas notiek, kad normālais ritms šūnu atjaunošanaMirušās šūnas tiek izmestas mazu baltu vai dzeltenīgu plāksnīšu vai pārslu veidā, kas uzkrājas uz matiem un pleciem.
Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar galvas ādas ekosistēmas nelīdzsvarotību: palielināšanos taukiiekaisums, kairinājums un rauga līdzīgas sēnītes, ko sauc par malasēzija (īpaši Malassezia globosa). Šis mikrobs barojas ar dabiskie lipīdi galvas ādu un izdala kairinošas vielas, piemēram, oleīnskābi, kas jutīgiem cilvēkiem izraisa intensīva nieze, apsārtums un paātrināta ādas lobīšanās.
Citi faktori, kas to var ietekmēt, ir sausa ādaseborejisks dermatīts, lietojot ļoti skarbas šampūnasLaika apstākļu izmaiņas (auksts un sauss gaiss), nepārtraukta cepuru vai ķiveru valkāšana un pat hronisks stresskas vājina imūnreakciju un veicina uzliesmojumus.
Arī uzturam ir nozīme: uzturs ir ļoti bagāts ar piesātinātie tauki un zems vitamīnu un neaizvietojamo taukskābju saturs var veicināt blaugznu veidošanos, savukārt pietiekama uzņemšana cinks, dzelzs, B vitamīni un omega-3 Tas palīdz uzturēt spēcīgāku un līdzsvarotāku galvas ādu.
Uztura ietekme uz blaugznām
Dīvainā kārtā diēta var gan veicināt, gan pastiprināt blaugznas. Nesabalansēts uzturs, kas bagāts ar rafinēti cukuritranstauki un īpaši pārstrādāti pārtikas produkti palielina sistēmisks iekaisums un var saasināt ādas slimības, tostarp seborejisku dermatītu.
Ieteicams samazināt patēriņu rafinēti ogļhidrāti (baltmaize, rafinēti makaroni, konditorejas izstrādājumi), ļoti trekna gaļa, saldināti dzērieni un produkti ar lielu daudzumu piedevasDažiem cilvēkiem noteikti pārtikas produkti, piemēram, glutēns, tomāti, paprika vai baklažāni Tie var kairināt ādu, ja pastāv iepriekšēja jutība, tāpēc ir vērts vērot, vai uzliesmojumi nepasliktinās.
Gluži pretēji, graudi un sēklas bagāts ar cinku, dzelzi, vitamīniem un neaizstājamās taukskābes Tie ir ļoti labvēlīgi galvas ādas veselībai. Starp tiem izceļas šādi: ķirbju sēklas, tie no saulespuķuuz Flaxseed, chia sēklas un rieksti, piemēram riekstiĻoti interesanti ir arī šādi gadījumi: treknas zivis (lasis, skumbrija, forele), kas nodrošina omega 3 ar pretiekaisuma iedarbību un palīdz kontrolēt sausumu un lobīšanos.
Vēl viens lielisks sabiedrotais ir probiotikasŠie mikroorganismi, kas atrodas fermentētos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, kefīrā, skābētos kāpostos un kombučā, ir labvēlīgi organismam. imūnsistēma un var palīdzēt organismam labāk kontrolēt sēnīšu infekcijas kas veicina blaugznu veidošanos.
Dabiski un mājas aizsardzības līdzekļi blaugznu apkarošanai
Lai gan ir daudz šampūnu, kas pilni ar ķīmiskām vielām, kas var būt efektīvas, daudzi cilvēki dod priekšroku lietot Māte DabaŠīs metodes var būt noderīgas tādu simptomu mazināšanai kā niezeTie mazina kairinājumu un lobīšanos, un dažos gadījumos papildina tradicionālās ārstēšanas metodes. Svarīgi saprast, ka tie ne vienmēr aizstāj tradicionālo ārstēšanu. medicīniskā ārstēšana ja blaugznas ir pastāvīgas vai ļoti intensīvas.
Kas būtu jāzina, ir tas, ka šie dabiskas metodes Tos var ieviest atsevišķi vai saprātīgi kombinēt, lai pastiprinātu to īpašības. Lai iegūtu labus rezultātus attiecībā uz izzušanu caspaCentieties būt konsekventiem, novērojiet, kā reaģē jūsu āda, un pārtrauciet jebkuru līdzekli, kas izraisa reakciju. kairinājums vai pasliktināt problēmu.
Mandeļu eļļas maska
El mandeļu eļļa Tā ir matu kopšanas klasika. Šai eļļai piemīt mīkstinošas īpašības, kas palīdz mīkstina galvas āduTas mazina sausumu un veido vieglu aizsargplēvīti. Tas ne tikai stiprina matus, bet arī palīdz mierīgs kairinājums dabiski saistīts ar blaugznām.
To var uzklāt kā masku: viegli sasildiet nelielu daudzumu starp rokām un dažas minūtes iemasējiet galvas ādā, īpašu uzmanību pievēršot vietām ar visvairāk eļļas. niezePēc tam to atstāj iedarboties 20 līdz 30 minūtes un noņem ar maigu šampūnu. Šāda veida masāža arī uzlabo apkārtraksts sanguínea lokāls, kas veicina matu folikula uzturu.
Aspirīns kā neregulārs atbalsts
Salicilskābe, kas atrodas aspirīns Tas ir pazīstams ar savām īpašībām pretiekaisuma un keratolītisks, kas nozīmē, ka tas palīdz noņemt atmirušo šūnu slāni. Tāpēc tas ir relatīvi izplatīta sastāvdaļa dažos produktos. pretblaugznu šampūnikur tas atvieglo visvairāk pielipušo zvīņu noņemšanu.
Lai pagatavotu mājās gatavotu šampūnu papildu aizsardzībai, sasmalciniet divus aspirīnus smalkā pulverī un sajauciet to ar šampūna daudzumu, ko izmantosiet konkrētajā mazgāšanas reizē. Uzklājiet to uz galvas ādas, atstājiet iedarboties apmēram piecas minūtes un rūpīgi izskalojiet. Šī metode nav ieteicama ikdienas lietošanai vai ļoti jutīgai ādai. jūtīgsbet tas var būt noderīgs kā neregulārs papildinājums.
Cepamā soda
El cepamā soda Tam ir daudz terapeitisku un mājsaimniecības pielietojumu, un tas ir kļuvis populārs kā ātrs līdzeklis pret blaugznām. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas kā maigs skrubispalīdzot noņemt atmirušās šūnas un samazināt redzamās zvīņas. Tam ir arī noteiktas pretsēnīšu īpašības kas varētu palīdzēt ierobežot dažu sēnīšu, kas saistītas ar ādas infekcijām, augšanu.
Lai to lietotu, vienkārši sajauciet cepamo sodu ar nedaudz Ūdens Sajauciet, līdz izveidojas viegla pasta, un uzklājiet to mitros matos un galvas ādā, viegli iemasējot. Atstājiet maisījumu iedarboties 1 vai 2 minūtes, pēc tam izskalojiet un izmazgājiet matus ar ierasto šampūnu. Vēl viena iespēja ir pagatavot ziedi ar 2 ēdamkarotēm cepamās sodas, 2 ēdamkarotēm citronu sula un 3 ēdamkarotes ūdens, masējot galvas ādu un atstājot to iedarboties apmēram 15 minūtes.
Ir svarīgi nepārspīlēt ar šī līdzekļa lietošanu, jo bikarbonāts ir alcalino Pārmērīga lietošana var kairināt galvas ādu vai pārmērīgi izžāvēt matus. Ideālā gadījumā ierobežojiet lietošanu līdz vienai reizei nedēļā un pārtrauciet lietošanu, ja rodas apsārtums vai pastiprināta nieze.
Alveja vai alveja
Želatīns, kas atrodas augā alveja Tas ir bagāts ar savienojumiem ar īpašībām pretsēnīšu un antibakteriālsTurklāt tam ir nomierinoša iedarbība un pretiekaisuma Ļoti interesanti matiem ar kairinātu galvas ādu, niezi un lobīšanos.
Šis dabīgais želeja baro matus un palīdz novērst iespējamās problēmas. atmirušās šūnasTas stiprina folikulus un veicina līdzsvarot pH no ādas virsmas. Lai to lietotu, vienkārši paņemiet no lapas pāris ēdamkarotes dzidrā gela (izvairoties no dzeltenīgās daļas, kas var kairināt), viegli nomazgājiet gelu ar ūdeni un iemasējiet to galvas ādā.
Atstājiet iedarboties 20 līdz 30 minūtes un noskalojiet ar ūdeni un neitrālu šampūnu. Šo procedūru var veikt vairākas reizes nedēļā. Ieteicams vispirms pārbaudīt nelielu daudzumu uz rokas virspuses, lai pārliecinātos, ka nav kairinājuma. alerģija uz alveju.
Kokosriekstu eļļa
El kokosriekstu eļļa Tas ir augsti novērtēts superēdiens dabīgajā kosmētikā. Tas palīdz uzlabot... ādas hidratācijaTas novērš galvas ādas sausumu un mīkstina matus, vienlaikus nodrošinot vieglu iedarbību. pretmikrobuTas tieši neiedarbojas uz blaugznu pamatcēloni, bet var mazināt dažus no tās kaitinošākajiem simptomiem.
Lietojot lokāli, kokosriekstu eļļa palīdz atjaunot ādas barjeralai mazinātu savilkuma sajūtu un atvieglotu niezeVienkārša metode ietver apmēram 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas sajaukšanu ar nedaudz citrona sulas, iemasēšanu galvas ādā un apmēram 20 minūšu atstāšanu. Pēc tam matus izmazgājiet ar ierasto šampūnu.
To var lietot arī atsevišķi, uzklājot nelielu daudzumu šķidras kokosriekstu eļļas uz galvas ādas un veicot apļveida masāžasLai uzlabotu iesūkšanos, matus var apsegt ar dušas cepurīti un pēc apmēram 20 minūtēm izskalot ar ūdeni un šampūnu. Ieteicams izvairīties no pārmērīgas līdzekļa lietošanas uz ļoti taukainas galvas ādas, jo tas var padarīt matus smagus.
Etiķis (ieskaitot ābolu sidra etiķi)
El etiķisĀbolu sidra etiķis, un jo īpaši ābolu sidra etiķis, ir kļuvis populārs kā mājas līdzeklis pret blaugznām, jo tas satur organiskās skābes kas palīdz regulēt galvas ādas pH līmeni. Šī viegli skābā vide var kavēt noteiktu matu augšanu. sēnītes un baktērijas un veicinātu sabalansētāku pīlingu.
Turklāt etiķa skābums palīdz noņemt atmirušās šūnas un lieko eļļu no ādas virsmas, padarot galvas ādu tīrāku. tīrīt un matiem dabisku spīdumu. Vienkāršs lietošanas veids ir sajaukt 1/4 tases etiķa ar 1/2 tases ūdens un pēc mazgāšanas izskalot matus, atstājot to iedarboties dažas minūtes pirms skalošanas.
Vēl viena iespēja ir tos apvienot vienādās daļās. ābolu sidra etiķis Sajauciet etiķi ar ūdeni, uzklājiet to uz galvas ādas ar vates disku un atstājiet iedarboties līdz 20 minūtēm, pirms rūpīgi noskalojat ar ūdeni. Lai novērstu kairinājumu, izvairieties no tīra etiķa lietošanas tieši uz ādas vai galvas ādas pakļaušanas saules gaismai tūlīt pēc tam.
Medus un citas nomierinošas sastāvdaļas
La medus To uzskata par ļoti barojošu un mitrinošu sastāvdaļu. Tās mitrinošās īpašības palīdz saglabāt mitrumu Tas arī uzlabo matu un ādas izskatu. Turklāt tam piemīt zināma aktivitāte antibakteriāls kas var būt noderīgi kairinātai galvas ādai.
Lai gan tas tieši neiedarbojas uz blaugznu sēnīšu cēloni, medus un silta ūdens maisījums, kas uzklāts kā maska, var palīdzēt to mazināt. sauss un savilkuma sajūtu. Nelielus medus pieskārienus var kombinēt arī ar citām sastāvdaļām, piemēram, alveja vai vieglas augu eļļas, lai pastiprinātu nomierinošo efektu.
Citi atbalstoši dabiski līdzekļi
Ir arī citas dabiskas izcelsmes sastāvdaļas, kas tradicionāli tiek izmantotas, lai palīdzētu pret blaugznām un galvas ādas kairinājumu:
- Salvijas un rozmarīna uzlējumiAbiem augiem ir īpašības pretiekaisuma un antiseptisks līdzeklisPēdējā skalošana ar aukstu šo augu uzlējumu var palīdzēt nomierināt galvas ādu un uzlabot svaiguma sajūtu.
- Timiāna tēja: izceļas ar savu efektu pretmikrobu līdzeklisTo var uzklāt kā skalošanas līdzekli uz mitras galvas ādas, atstājot to nožūt bez skalošanas, lai paildzinātu tā iedarbību.
- plūškoka tējaTas ir izmantots, lai samazinātu pietūkums un mazina niezi. Lietojot kā pēdējo skalošanas līdzekli pēc mazgāšanas, tas palīdz nomierināt ādu.
- Maigi sāls skrubji vai cepamā soda: tie var palīdzēt izskalot pielīmētas zvīņasar nosacījumu, ka tie tiek uzklāti ļoti maigi un āda nav ļoti jutīga.
Stress, dzīvesveids un galvas ādas veselība
Papildus izmantotajiem produktiem, arī nervu sistēma Un ikdienas paradumiem ir milzīga ietekme uz blaugznu veidošanos. Ilgstošs stress maina hormonus un neirotransmiterus, vājinot... imunitāte un veicina nelīdzsvarotību ādas mikrobiomā, atvieglojot blaugznu parādīšanos vai pastiprināšanos.
Daudzi cilvēki pamana, ka viņu uzliesmojumi sakrīt ar laiku emocionālā spriedzeDarba maiņa, atpūtas trūkums vai intensīvas raizes. Iekļaujiet stresa pārvaldības metodes, piemēram, pārdomasJoga, dziļa elpošana vai pastaigas svaigā gaisā palīdz uzlabot vispārējo veselību un vidējā termiņā var atspoguļoties stabilākā galvas ādā.
Ir arī svarīgi izvairīties no matu mazgāšanas ar ļoti karsts ūdensIerobežojiet spēcīgu karstuma instrumentu lietošanu, izvairieties ilgstoši turēt mitrus matus zem cepurēm vai ķiverēm un izvēlieties maigi šampūni, vēlams, ar dabīgām sastāvdaļām, kas aizsargā ādas barjeru.
Pārtikas procedūras pret blaugznām
Graudi, kas satur barības vielas, piemēram, cinks, dzelzs, Vitamīni Un neaizvietojamās taukskābes palīdz cīnīties ar blaugznām. Šajos graudos vai sēklās ir šādas taukskābes: ķirbju vai saulespuķuko var pievienot salātiem, jogurtiem vai krēmiem.
L omega 3 taukskābes Tiem ir būtiska loma: tie palīdz kontrolēt naftas ieguvi, tie veicina ādas hidratācija Tie arī mazina iekaisumu, kas var mazināt kairinājumu un niezi. Omega-3 deficīts ir saistīts ar sausiem matiem, sausu ādu un pat lielāku noslieci uz blaugznām.
Probiotikas, savukārt, uzlabo imūnsistēmas darbība Un tie ir saistīti ar mazāk izteiktu blaugznu un citām ādas slimībām, piemēram, ekzēmu vai dermatītu. Regulāra fermentētu pārtikas produktu iekļaušana uzturā ir vienkārša un dabiska stratēģija, lai stiprinātu šo aspektu.
Svarīgi zināt, ka šīs dabiskās pieejas un paradumu maiņas var ieviest pakāpeniski un kombinācijā: uzlabojot barošana, rūpējieties par uzsvarsIzvēlieties piemērotu šampūnu un, ja vēlaties, izmantojiet kādu no... mājas aizsardzības līdzekļi aprakstīts. Kamēr vien blaugznas nav īpaši nopietnas un ar pārāk traucējošu niezi, šie praktiskie, vienkāršie un lētie ieteikumi var būtiski uzlabot situāciju; ja simptomi ir intensīvi, noturīgi vai tiem pievienojas matu izkrišana, čūlas vai smags apsārtums, vislabāk ir apmeklēt ārstu. dermatologs lai saņemtu konkrētu diagnozi un ārstēšanu.