La bronhīts Tas ir bronhu iekaisums, kas ir caurules, kas ir atbildīgas par gaisa nogādāšanu plaušās. Tam ir divas galvenās formas: akūts bronhīts, ko parasti izraisa vīrusi un ilgst dažas nedēļas, un hronisks bronhīts, kas saistīti ar smēķēšanu vai ilgstošu kairinošu vielu iedarbību. Abos gadījumos, uzturs spēlē galveno lomu slimības profilaksē un ārstēšanā.
Diētas nozīme bronhīta gadījumā
Saglabājiet vienu sabalansēts uzturs, kas bagāts ar būtiskām uzturvielām var stiprināt imūnsistēma un samazina iekaisumu elpceļos. Turklāt daži pārtikas produkti var palīdzēt samazināt gļotu veidošanos un uzlabot elpošanu.
Ieteicamie pārtikas produkti bronhīta ārstēšanai
Ir noteikti pārtika kas var palīdzēt atvieglot bronhīta simptomus un paātrināt atveseļošanos:
- Citrusaugļi: Apelsīni, citroni, mandarīni un kivi ir bagāti ar C vitamīns, kas stiprina imūnsistēmu un palīdz mazināt bronhu iekaisumu.
- Zaļie lapu dārzeņi: satur spināti, mangoldi un kāposti antioksidanti un minerālvielas, piemēram, cinku, kas var aizsargāt elpceļus no infekcijām.
- Zilas zivis: Lasis, sardīnes un tuncis nodrošina omega-3 taukskābes, conocidos por sus propiedades antiinflammatorias.
- Ķiploki un sīpoli: Šajos pārtikas produktos ir sēra savienojumi ar pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām, kas var palīdzēt samazināt gļotas.
- Miel: Ideāli piemērots rīkles kairinājuma mazināšanai un klepus mazināšanai, kā arī piemīt antibakteriālas īpašības.
- Ingvers: Tā pretiekaisuma iedarbība padara to par lielisku iespēju elpceļu atvēršanai un sastrēgumu mazināšanai.
- Olu dzeltenums: Bagāts ar D vitamīns, būtiska imūnsistēmas stiprināšanai un plaušu iekaisuma mazināšanai.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās
Tāpat kā ir labvēlīgi pārtikas produkti, ir arī daži, kas var pasliktināt bronhīta simptomus:
- Piena produkti: Tie var palielināt gļotu veidošanos un apgrūtināt elpošanu.
- Pārstrādāti pārtikas produkti un rafinēti cukuri: Tie vājina imūnsistēmu un var palielināt iekaisumu.
- Cepti ēdieni un piesātinātie tauki: Tie kairina bronhus un var kavēt atveseļošanos.
- Alkohols un kofeīns: Tie var izraisīt dehidratāciju un saasināt iekaisumu elpceļos.
Uztura ieteikumi akūta un hroniska bronhīta gadījumā
Atkarībā no bronhīta veida, uzturs ir atbilstoši jāpielāgo:
Akūts bronhīts
- Tas ir ieteicams apelsīnu sulas un ūdens badošanās līdz simptomi sāk izzust.
- Vēlāk a Diēta, kuras pamatā ir svaigi augļi divas vai trīs dienas.
hronisks bronhīts
- Vēlams, lai tāds būtu stingra augļu diēta piecas līdz septiņas dienas.
- Pievienojiet vēlāk veseli graudi, rieksti, sēklas un svaigi dārzeņi lai stiprinātu ķermeni.
Papildu dabiskās procedūras
Papildus diētai dažas dabiskas ārstēšanas metodes var palīdzēt mazināt bronhīta simptomus:
- Vannas ar Epsom sāļiem: Izšķīdiniet 1.5 kg Epsom sāls 60 litros karsta ūdens (apmēram 38°C) un iemērciet 20 minūtes.
- Hroniska bronhīta gadījumā šīs vannas var veikt divas reizes nedēļā.
- Vieta silti dvieļi uz krūtīm un pārmaiņus ar aukstiem dvieļiem, lai palīdzētu mazināt iekaisumu.
Pareiza uztura ievērošana un izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem var palīdzēt atveseļoties no bronhīta. Likmes uz diētu, kas bagāts ar būtiskas uzturvielas un papildu dabisko ārstniecības metožu ievērošana palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un aizsargāt elpceļus.
