Gaiši zaļa vistas gaļa

vistas-1

Šī gaiši zaļā vistas recepte ir ļoti vienkārša sagatavošana, kurai nepieciešams minimāls elementu daudzums. Tas ir īpaši izstrādāts tiem cilvēkiem, kuri lieto diētu, lai zaudētu svaru un vēlētos ēst kaut ko bagātu un atšķirīgu, bet tas neliek viņiem iegūt lieko svaru.

Galvenie receptes elementi ir vistas gaļa un zaļās pupiņas, jūs varat to pagatavot ar jebkuru vistas daļu, taču ieteicams izmantot visaugstāko, jo tā ir apgabals ar vismazāko tauku daudzumu. Protams, nepārsniedziet summas, kuras esat iekļāvis, jo pretējā gadījumā jūs pieņematies svarā.

Sastāvdaļas:

> 1 kilograms augstākās vistas.
> 3 ķiploka daiviņas.
> 300g. zaļie sīpoli.
> 100cc. vājpiena.
> 100cc. vājpiena krējuma.
> 50g. vājpiena baltā siera.
> Sāls.
> Pipari.
> Saulespuķu eļļa.
> Svaigas pētersīļu lapas.

Sagatavošana:

Vispirms jums būs jānomazgā vistas augstākais, ievietojiet tos cepšanas traukā, kas iepriekš ieeļļots ar saulespuķu eļļu, un vāriet tos mērenā krāsnī 20 minūtes, pēc tam jums būs jāpārvērš un jāvāra vēl 20 minūtes .

No otras puses, jums vajadzētu ļoti smalki sagriezt ķiploku daiviņas un zaļos sīpolus un sautēt tos ar eļļu iepriekš ieziestā pannā. Kad tie ir pagatavoti, jums būs jāpievieno piens, krējums un baltais siers, jāiesaistās ar sāli un pipariem, labi jāsajauc un jāvāra 15 minūtes. Pasniedziet visaugstāko karstu ar mērci, jūs varat izrotāt ar svaigām pētersīļu lapām.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.