Jums nevajadzētu gaidīt vasaru, lai zaudētu liekos kilogramus un justos labi. Lai jums palīdzētu, iesakām izmēģināt granāta, dabisks piesātinājums, un arī col. Parasti granātābols jālieto dabiski. Tas ir garšīgs auglis, ja tas ir iekļauts salātos, sulā vai sorbetā, un tas ļoti labi sader ar gaļu, zivīm un vēžveidīgajiem. Pēc zinātnieku domām, bieža granātābolu lietošana samazina bada sajūtu.
Tika uzsākta izmeklēšana ar 29 brīvprātīgajiem. Puse paņēma ikdienas piedevu, kas iegūta no granāta, trīs nedēļas, pārējie placebo.
Kad pētnieki viņiem uzdāvināja plāksnīti makaronicilvēkiem, kuri lietoja granātābolu, bija mazāka ēstgriba. Faktiski 1447 grami makaronu salīdzinājumā ar 574 gramiem kontroles grupā, tas ir, par 22% mazāk. Tomēr viņiem ēdiens bija daudz garšīgāks.
Piesātinošais efekts granāta pēc pētnieku domām, tas radīsies no tā bagātības ar polifenoliem.
Kāposti, uztura un novājēšanas īpašības
Neatkarīgi no tā daudzveidības col satur daudzas uzturvērtības īpašības. Kāposti ir dārzeņi ar negatīvām kalorijām, tie veido tikai 25 kilokalorijas uz 100 gramiem. Īpaši bagāts ar E vitamīnu un provitamīns A, kas ir arī lielisks B grupas vitamīnu, īpaši B5 un B6 vitamīnu avots.
La col ir viens no bagātākajiem dārzeņiem Austrālijā C vitamīns, kaut arī lapām ir lielāks ātrums nekā sirdij. 100 grami ir pietiekami, lai segtu apmēram ceturtdaļu ikdienas vajadzību.
Visinteresantākais ir col zaļš. Īpaši bagāts ar magniju, hromu, pateicoties lielam saturam, tas ir lielisks kalcija avots. Visbeidzot, kāposti nodrošina vairāk nekā 3% uztura šķiedru, ierobežo asimilāciju tauki gremošanas laikā, un tāpēc tā uzglabāšana audos. Lai ierobežotu tā iedarbību, to vajadzētu pagatavot bez vāka un pēc tam labi iztukšot.