Vai jums patīk piña colada? Ja atbilde ir pozitīva, jūs noteikti atradīsit šo recepti piña colada saldējuma pagatavošanai ļoti interesantu, atsvaidzinošs un barības vielu blīvs lai ķermenis būtu laimīgs un veselīgs nākamajā vasarā.
Ja jums ir bērni mājās, mājās gatavoti saldējumi pārstāv jautrs veids, kā iegūt barības vielas. Jāatceras, ka rūpnieciskā tipa uzturvērtība ir nulle vai ļoti zema, turklāt tie satur taukus un grūti izrunājamas sastāvdaļas, kas nedara jūsu veselībai neko labu.
Šie pina colada saldējumi uztura ziņā ir ļoti pilnīgi. Tie nodrošina vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus un pat šķiedrvielas.
Sastāvdaļas
1 1/2 tases spinātu
1/4 glāzes kokosriekstu piena
2 1/2 tases ananāsu svaigā veidā vai tā sulā
2 ēdamkarotes rīvēta kokosrieksta, nesaldināts
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas labi samaisa blenderī vai ar mikseri (lai gan tas prasīs nedaudz ilgāku laiku) līdz viendabīgai masai.
Ielejiet maisījumu saldējuma veidnēs. Ja jums tāda nav, varat izmantot vienreizējās lietošanas krūzes. Ievietojiet popsicle spieķi un ievietojiet tos saldētavā. Atstājiet tos tur vismaz 3 stundas (ieteicams tos pagatavot pēcpusdienā un atstāt uz nakti), un jums būs veselīgs un garšīgs deserts.
Piezīmes. Noņemot piña colada saldējumus no to veidnēm, jūs varat tos iegremdēt siltā ūdenī, ja pamanāt, ka tie rada lielu pretestību.
Ja, tāpat kā daudziem cilvēkiem, jūs zaudējat spinātu garšu, neuztraucieties; jūs joprojām varat izbaudīt šo recepti. Jums vienkārši tie jāaizstāj ar citiem zaļajiem lapu dārzeņiem, kas ir vairāk jūsu gaumei. Vispiemērotākie ir rukola vai jēra salāti.