Pilnīgs proteīna batoniņu ceļvedis: ieguvumi, veidi un kā izvēlēties labāko
Atklājiet proteīna batoniņu priekšrocības, kā izvēlēties saviem mērķiem piemērotāko un kad tos lietot, lai sasniegtu labākos rezultātus.
Sports un fitness
- lapas:
- 1
- 2
Pilnīgs ceļvedis vingrošanai pēc ēšanas
Uzziniet, cik ilgi jāgaida, lai vingrotu pēc ēšanas, kādus ēdienus ēst un kā līdzsvarot gremošanu un sportu, lai nodrošinātu optimālu sniegumu.
Iesācēju kļūdas sporta zālē: atklāj biežākās un kā no tām izvairīties
Kļūdas sporta zālē: izvairieties no galvenajām kļūdām, kuras pieļauj ikviens iesācējs, kad viņš sāk apmeklēt sporta zāli, lai sportotu.
Vingrinājumi svara zaudēšanai
Atklājiet labākos vingrinājumus, lai slaidinātu rokas, un kāda ir labākā stratēģija, lai panāktu precīzākas un beztauku rokas.
Borga skala
Šī ir borg skala, kas jums jāzina, lai zinātu, kāds ir pūļu, noguruma un intensitātes līmenis, kas jums jākontrolē treniņos.
Pārtika, lai iegūtu muskuļu masu
Atklājiet labākos ēdienus, lai iegūtu muskuļu masu. Dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti, kas piemēroti veģetāriešiem un vegāniem.
Apmācības priekšrocības, kāpjot pa kāpnēm
Treniņš, kāpjot pa kāpnēm, ir tāds vingrinājumu veids, kam ir vairākas priekšrocības veselībai. Uzziniet visu par šo apmācību šeit.
5 labākie vingrinājumi sēžamvietām
Uzziniet par labākajiem vingrinājumiem, kurus varat veikt mājās viegli un ar ļoti efektīviem rezultātiem sēžamvietā. Tas ir ideāli piemērots iesācējiem, kuri vēlas iegūt formu.
Trīs vingrinājumi, kas jāzina visiem
Šie ir trīs vingrinājumi, par kuriem ikvienam būtu jāzina gan to efektivitātes, gan tāpēc, ka tie kalpo par pamatu sarežģītākām kustībām.
Trīs veselīgas uzkodas, lai atgūtu treniņu
Mēs piedāvājam trīs labākās uzkodas, ko atgūt no treniņiem, pateicoties to līdzsvaram starp olbaltumvielām un ogļhidrātiem.
Nav motivācijas trenēties? Tie var būt cēloņi
Zaudēt motivāciju trenēties ir normāli. Šeit mēs izskaidrojam dažus iemeslus, kā atgūt vēlmi sportot.