Šķidruma uzņemšana var nodrošināt mitrināšana uz ādu un palīdz to uzturēt veselīgu, kā tas ir ūdens, maigas zāļu tējas vai daži nesaldināti augu izcelsmes dzērieni. Tomēr ne visi dzērieni ir labvēlīgi šai mūsu ķermeņa daļai: dažu dzērienu pārmērīga lietošana, īpaši no divām lielām grupām, tas var beigties sabojāt ādas stāvokli un paātrina redzamo novecošanos. Lietojot mērenā daudzumā (piemēram, līdz divām vai trim reizēm nedēļā un mērenā daudzumā), daudzi cilvēki nepamana tūlītēju ietekmi; taču faktisko risku nosaka lietošanas biežums, daudzums un kombinācija ar citiem dzīvesveida paradumiem.
Šie dzērieni ir saldināti dzērieni un alkoholsLietojot mērenā daudzumā un neregulāri, tiem parasti nav nopietnu seku uz ādu, bet, lietojot regulāri, galu galā parādās skaidras ādas stāvokļa pasliktināšanās pazīmes: izteiktas grumbas, pietūkuši loki zem acīmkapilāru paplašināšanās, gaismas zudums un ādas toņa nevienmērīgums.
Bezalkoholiskie dzērieni, cukurs un priekšlaicīga ādas novecošanās
Ir pierādīts, ka bezalkoholiskie dzērieni un bezalkoholiskie dzērieni kopumā, visi saldinātie dzērieni Tie var ievērojami bojāt ādu. Pārmērīgs cukura daudzums izraisa parādību, kas pazīstama kā glikācijaŠajā procesā glikozes molekulas saistās ar ādas balsta proteīniem. Tas bojā ādu. kolagēna veidošanās un elastīnu — divus svarīgus audus, kas nepieciešami tvirtas, elastīgas un jauneklīga izskata ādas uzturēšanai.
Kad cukurs asinīs cirkulē pastāvīgi un augstā līmenī, rodas t.s. progresīvie glikācijas gala produkti (AGE)Šie savienojumi sacietē un noārda kolagēna šķiedras, kā rezultātā āda zaudē elastību. stingrība, izskatās tievāka un šķiet dziļākas un agrākas grumbasTāpēc pārmērīga gāzēto dzērienu, komerciāli pieejamu sulu un saldu kokteiļu lietošana palielina grumbu skaitu un izraisa to parādīšanos arvien jaunākā vecumā.
Arī saldināti dzērieni veicina sistēmisks iekaisums, kaut kas tāds, ko āda atspoguļo ar izsitumiem pinnesAtkārtotas pumpas un izkliedēts apsārtums. Turklāt šie šķidrumi bieži vien nodrošina daudz tukšu kaloriju, kas ir saistītas ar paaugstinātu [veselības/ķermeņa tauku/ķermeņa tauku/utt.] līmeni. oksidatīvais stress, vēl viens galvenais faktors, kas paātrina ādas novecošanos un mirdzuma zudumu.
Vēl viena problēma ir tā, ka daudzi bezalkoholiskie dzērieni satur liels nātrija daudzums vai tiek patērēti kopā ar sāļām uzkodām. Šis liekais sāls veicina šķidruma aiztureradot pietūkušas sejas izskatu, īpaši apvidū tumši loki un vaigiun pasliktina nogurušas ādas sajūtu un tvirtuma trūkumu.
Alkohols: dehidratācija, iekaisums un blāva āda
Alkohols ir otrais nozīmīgākais dzēriens, kas var. sabojāt ādas stāvoklilai gan ar nedaudz atšķirīgiem mehānismiem nekā bezalkoholiskajiem dzērieniem. Viskijam, alum, vīnam, liķieriem un kokteiļiem ir izteikta ietekme diurētiska iedarbība organismā: tie stimulē šķidruma izvadīšanu un būtiskas uzturvielas ar urīnu. Ja šis zudums netiek kompensēts ar atbilstošu hidratāciju, āda sāk dehidrēties, kā rezultātā sausums, elastības zudums un lielāka nosliece uz izteiktu izteiksmes grumbu parādīšanos.
Šis efekts rodas tāpēc, ka alkohols noved mitrumu prom no ādas Netieši tas samazina audos pieejamo ūdeni un izjauc ādas barjeru. Tā rezultātā seja var izskatīties sausa vai ļengana. iegrimis, izbalējis un blāvsar raupju tekstūru un savilkuma sajūtu. Turklāt intensīva dehidratācija padara esošās grumbas pastiprinās un ka nobriedusi āda izskatās daudz vecāka.
Alkohols darbojas arī kā vazodilatatorsTas nozīmē, ka tas veicina asinsvadu atvēršanos ādā, palielinot virspusējo asinsriti. Īstermiņā daudzi cilvēki pamana īslaicīgu sejas apsārtumu, kas pazīstams kā pietvīkums vai alkohola izraisīts pietvīkums. Laika gaitā un bieži lietojot, šī pastāvīgā vazodilatācija var izraisīt redzami saplīsuši kapilāri (tipiskās zirnekļa vēnas), pastāvīgs apsārtums uz vaigiem un deguna un pat tādu stāvokļu pasliktināšanās kā rosacea.
Turklāt, ņemot vērā alkohola ietekmi uz hormoniem un tā spēju radīt iekšējs iekaisums, var parādīties pinnes lēkmes ādā, kas iepriekš bija līdzsvarota. Jaunā ādā pārmērīga vai atkārtota lietošana nedēļas nogalēs izraisa izsitumus, paplašinātas poras un nevienmērīgu tekstūru; nobriedušā ādā intensīva dehidratācija un progresējoša ādas retināšana kombinējas ar izteiktām grumbām, vispārēju niezi un sausuma ekzēma.
Lai novērstu šīs negatīvās sekas, pamats ir pēc iespējas samazināt alkohola patēriņuIzvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas dažu stundu laikā un vienmēr, ja alkoholu lietojat neregulāri, uzdzeriet daudz ūdens (daudz ūdens, lietojot alkoholu, palīdz neitralizēt tā spēcīgo diurētisko iedarbību) un pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiPat ja tā, ir svarīgi atcerēties, ka nav neviena pilnīgi drošs patēriņa līmenis vispārējai veselībai vai ādai, un ka tā radītie bojājumi laika gaitā kumulējas.
Vai visi alkoholiskie dzērieni vienādi bojā ādu?
Lai gan alkohola kaitīgā ietekme uz ādu galvenokārt ir saistīta ar. etanolsStarp dažādiem dzērieniem pastāv nianses, kas var pasliktināt vai mazināt kaitējumu. Dzērieni ar augstāku alkohola saturu, piemēram, degvīns, rums, viskijs, džins vai izspaidasTie ātrāk paaugstina alkohola līmeni asinīs un līdz ar to palielina dehidratācija, apsārtums un iekaisuma efekts kļūst intensīvāks.
Šajā gadījumā sarkanvīnsPapildus alkoholam spēlē lomu arī citas sastāvdaļas. Tas tiek uzskatīts par vienu no dzērieniem, ko visvairāk apsārtināt ādu jo tas ir spēcīgs vazodilatators un vielu atbrīvotājs. histamīnsviela, kas pastiprina apsārtumu. Tā ir īpaši problemātiska cilvēkiem ar jutīga āda vai rosacea, jo tā var izraisīt intensīva apsārtuma un sejas karstuma uzliesmojumus. Baltvīns un cava, pateicoties tā augstākajam saturam cukuriTie veicina gan kolagēna dehidratāciju, gan glikāciju un var veicināt priekšlaicīgu novecošanos un tonusa vienmērīguma zudumu.
L saldie kokteiļi Dzērieni, piemēram, mohito, margaritas un citi kokteiļi ar sulām un gāzētiem dzērieniem, vienā glāzē satur augstu alkohola, cukura un bieži vien arī sāls daudzumu uz glāzes malas. Šī kombinācija rada Ļoti izteikts sejas pietūkumsPaaugstināta šķidruma aizture, iekaisums, pinnes izsitumi un ievērojama ietekme ādas paģiras Nākamajā dienā, ar blāvu ādu, ļoti redzamām porām un mirdzuma zudumu.
La cervezasavukārt satur mazāk alkohola un noteiktu savienojumu ar aktivitāti antirustTāpēc to parasti uzskata par mazāk kaitīgu ādai nekā citas iespējas. Tomēr tas veicina novecošanos un var izraisīt sejas pietūkumu, ja to lieto lielos daudzumos vai kopā ar ļoti sāļu pārtiku. Neviens alkoholiskais dzēriens nav patiesi nekaitīgs ādai, taču dažas kombinācijas (piemēram, sajauktas ar saldinātiem gāzētiem dzērieniem) ir īpaši kaitīgas.
Kumulatīvie bojājumi un kā aizsargāt ādu, ja esat dzēris
Šo ietekme dzērieni, kas ir kaitīgi ādai Tas ir kumulatīvs. Laikam ejot, organisma spēja metabolizēt alkoholu un atjaunot bojājumus samazinās, un šūnu reģenerācija palēninās. Tā rezultātā āda zaudē savu jauneklīgo mirdzumu. blīvums, rāda vairāk traipusSmalkas grumbiņas un tvirtuma zudums. Ja to papildus papildina citi kaitīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana, pārmērīga pārstrādātu pārtikas produktu lietošana vai saules aizsardzības ignorēšana, ādas stāvokļa pasliktināšanās vēl vairāk paātrinās.
Pēc nakts, kas pavadīta ar stipru alkohola lietošanu, ir ierasts pamanīt seju pietūkušas, apsārtušas un ļoti blāvasŠīs tā sauktās "ādas paģiras" parasti ilgst vienu vai divas dienas, radot savilkuma sajūtu un raupju tekstūru. Lai palīdzētu ādai atgūties, ir lietderīgi palielināt ūdens uzņemšanaIekļaujiet pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantu vitamīniem, uzklājiet mitrinošas maskas un lietojiet nomierinošus produktus, kas stiprina ādas aizsargbarjeru.
Lai gan dažas tūlītējas sekas mazinās, veicot pienācīgu aprūpi, pastāv bioloģiskā atmiņa Ādas šūnās: atkārtota alkohola un augsta cukura līmeņa iedarbība var atstāt iespaidu uz kolagēna un elastīna šķiedrām, izraisot grumbu, plankumu un ādas nokarenuma parādīšanos agrāk un to apgrūtināšanu. Tāpēc ieteicams samazināt šo dzērienu lietošanu un izvēlēties pastāvīga hidratācija Un prioritāte diētai, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un veselīgiem taukiem, ir tiešs ieguldījums ilgtermiņa ādas kvalitātē.
Lai gan saldinātu dzērienu un alkohola lietošanas samazināšana vai izslēgšana var šķist kā upuris, atalgojums katru dienu atspoguļojas jūsu ādā. gaišāksAr uzlabotu tekstūru un mazāk noguruma pazīmēm. Koncentrēšanās uz ūdeni, maigām zāļu tējām un sabalansētu uzturu, kā arī regulāra ādas kopšanas rutīna ļauj ādai izpausties vislabākajā veidā un pakāpeniski atgūt spēju saglabāt jaunību un veselību.