Dabiski līdzekļi un produkti kuņģa attīrīšanai
the uzlējumi Tie ir ļoti ieteicami dabiskai kuņģa attīrīšanai, diskomforta mazināšanai, pietūkums un gāzes. Ieteicams tos lietot tukšā dūšā, lai maksimāli palielinātu to attīrošo iedarbību.
Ieteicamās zāļu tējas un to priekšrocības
- Kumelīte: Ir sekas diurētiskie līdzekļi, pretiekaisuma līdzekļi un spazmolītiskie līdzekļiTas ir ideāli piemērots vēdera uzpūšanās mazināšanai un darbojas kā viegls caurejas līdzeklis. Sagatavošana: Uzvāriet 250 ml ūdens, pievienojiet 5 g ziedu, ļaujiet ievilkties 10 minūtes un izkāsiet.
- Pennyroyal Mint: Ļoti efektīvs smaguma mazināšanā un uzlabošanā gremošanuTā pretsāpju īpašības palīdz mazināt sliktu dūšu un vemšanu.
- Fenelis: Tās sēklām piemīt īpašības karminatīvie līdzekļi un diurētiskie līdzekļi, kas ir lieliski piemēroti gāzu izvadīšanai un kuņģa gļotādas aizsardzībai.
- Zaļā tēja: Stimulē ražošanu kuņģa skābes, kas ir ideāla izvēle tiem, kam vēders jūtas pilns un kuri cieš no biežas atraugas.
- Oregano un rozmarīns: Labi filtrēta oregano vai rozmarīna uzlējums pirms gulētiešanas ir lielisks līdzeklis, kas palīdz pret gremošanu, novērš gremošanas traucējumi un attīra atkritumus. Pagatavošana (oregano): Pievienojiet vienu tējkaroti verdošam ūdenim, ļaujiet ievilkties 10 minūtes un dzeriet.
- Pienene: Pazīstams ar savām spējām detoksicēt Tas palīdz organismam mazināt iekaisumu. To var kombinēt ar kumelītēm, lai regulētu zarnu kustību.
- Ingvers: Šis saknenis darbojas kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis Tas paātrina kuņģa iztukšošanos un apkaro dispepsiju. To var lietot sarīvētu vai kā tēju.
- Liepa: Jūsu rīcība spazmolītisks Tas palīdz mazināt zarnu spazmas un ir noderīgs gremošanas traucējumu gadījumos.
Detoksikācijas dzērieni un dabīgās sulas
Un glāze silta ūdens ar citronu Lietojot tukšā dūšā, uzlabojas kuņģa efektivitāte, darbojoties kā spēcīgs līdzeklis. skruberis Tas izvada toksīnus un stimulē zarnu darbību. Tas palīdz mazināt kuņģa sieniņu iekaisumu un veicina attīriet aknas un žultspūsliJa nepanesat citrona garšu, vienkārši dzerot siltu ūdeni tukšā dūšā, joprojām ir labs veids, kā mitrināt ķermeni, attīrīt toksīnus un nodrošināt nepieciešamās uzturvielas. vitalitāte.
Citas efektīvas šķidrās iespējas ir šādas:
- Linsēklu ūdens: Bagāts omega-3 un šķīstošās šķiedrvielas (gļotas). Palīdz cīnīties ar aizcietējumiem un līdzsvaro zarnu mikrobiota. Izmantojiet: Iemērciet ēdamkaroti sēklu ūdenī uz nakti un izdzeriet iegūto biezo šķidrumu.
- Alvejas sula: Alvejas želejai piemīt īpašības caurejas līdzekļi un pretsāpju līdzekļiideāli piemērots grēmas un skābes refluksa apkarošanai.
- Ananāsu un papaijas sula: Ananāss nodrošina bromelain un papaija papainsenzīmi, kas sadala olbaltumvielas un atvieglo fekāliju izvadīšanu.
- Plūmju un ābolu sula: Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tie uzlabo zarnu kustīgums un mazināt smagumu.
Cīņa pret grēmām un skābumu
Grēmas parasti izraisa kuņģa skābes pacelšanās barības vadā. Lai to novērstu, ieteicams:
- Nogatavojies plantāns: Viņa, viņas daba sārmains Augstais kālija saturs neitralizē skābi. Lai ogas nebūtu smagas, tām jābūt ļoti gatavām.
- Nātrija bikarbonāts: Tējkarotes izšķīdināšana ūdenī pēc ēšanas palīdz cīnīties refluksa (Nelietot ilgāk par divām nedēļām).
- Kanēlis un lakrica: Lakrica uzlējumi aizsargā kuņģa gļotādasavukārt kanēlis palielina veselīgu kuņģa sulu sekrēciju.
Uzpūšanās un gāzu ārstēšana
La vēdera uzpūšanās To var izraisīt šķidruma aizture, gāzes vai aizcietējums. Gāzu gadījumā ogles Tas ir ļoti efektīvs toksīnu absorbēšanā un atraugas mazināšanā. Turklāt, ķimenes Uzlējuma vai pulvera veidā tas paātrina gremošanu un mazina zarnu iekaisumu.
Risinājumi resnās zarnas un aizcietējumu ārstēšanai
Ja jums ir problēmas ar kolsŠķiedrvielu patēriņš ir būtisks, lai stimulētu zarnu tranzītu un mazinātu iekaisumu. Ir divu veidu šķiedrvielas:
- Šķīstošās šķiedrvielas: (Auzas, mieži, psilijs) Tie veido želeju, kas baro mikrobiotu.
- Nešķīstošās šķiedrvielas: (Pilngraudi, pākšaugi) Tie palielina izkārnījumu apjomu un veicina peristaltiku.
Svarīgi: Lietojiet šķiedrvielas piesardzīgi; ja neesat pārliecināts, vai problēmas cēlonis ir jūsu resnajā zarnā, tās var pastiprināt diskomfortu. Tādā gadījumā vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Īpašos aizcietējumu gadījumos magnēzija piens vai rīcineļļa Tie darbojas kā caurejas līdzekļi, lai gan tie jālieto ārsta uzraudzībā. seleriju un sīpolu buljons Tas ir ieteicams arī diurētiskās un antacīdās iedarbības dēļ.
Ne viss ir atkarīgs no mājas līdzekļiem; dzīvesveidam ir izšķiroša nozīme. Viena diena... cieta ēdiena gavēnisbarojot tikai ar šķidrumiem, īpaši uzlējumi Un svaigas sulas var attīrīt organismu. Turklāt ir svarīgi uzturēt pastāvīga hidratācija (vismaz 1,5 l ūdens dienā), lai ieeļļotu gļotādas un veicinātu evakuāciju.
La fiziskā aktivitāte Regulāras fiziskās aktivitātes, pat ar nelielu intensitāti, aktivizē asinsriti un veicina zarnu muskuļu saraušanos, pozitīvi ietekmējot barības vielu daudzveidību. mikrobiālā floraVisbeidzot, izvairoties no gāzētiem dzērieniem, ēdot lēni, lai izvairītos no gaisa norīšanas, un samazinot sāls uzņemšanu, tiks novērsta šķidruma aizturi un vēdera uzpūšanās.
Sāpes vēderā var izraisīt Gāzesvīrusi, piemēram, gastroenterītsSlikta pārtika vai čūlas. Ja diskomforts ir hronisks, kam pievienojas neizskaidrojams svara zudums, asiņaina izkārnījumi vai drudzis, ir svarīgi apmeklēt ārstu. gastroenterologs.
Saglabāt līdzsvaru starp uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un veselīgiem taukiem, piemēram, avokado vai olīveļļaTas, kā arī šo dabisko terapiju neregulāra lietošana, nodrošina, ka organisms efektīvi un droši attīrās.