Atkarībā no gadalaikiem ieradumi ēdiens tie nedaudz mainās. Aperitīvs tiek uzņemts uz terases, tiek ēst salāti, tiek ēst vairāk augļu, tiek gatavoti āra bārbekjū. Kas vēl,
Gurķis un cukini
El pepino un cukini tie ir ļoti zemu kaloriju un satur attiecīgi 13 kalorijas un 10 kalorijas uz 100 gramiem. Šie divi dārzeņi ir lieliski piemēroti salātiem, sviestmaizei vai sautētiem pannā. Turklāt tā gremošanas izmaksas ir diezgan augstas, gremošana ir saistīta ar ievērojamu sagremošanu. No uztura viedokļa viņi ir bagāti ar kālijs, dzelzi un A vitamīnus un C vitamīnu. Ieteicams atstāt tos ar ādu, kur tiek uzglabāti vitamīni un minerālvielas.
Pipari
Šis auglis ir mīksts un ar ļoti zemu kaloriju daudzumu, un uz 20 gramiem ir aptuveni 100 kilokalorijas. Patiešām, tā spēja apmierināt ir interesanta, kā arī tās saturs vāciņiAicīns, ķīmiskā viela, kurai ir pretvēža loma. Jāatzīmē, ka piparus Sarkanais ir nedaudz vairāk kaloriju nekā zaļie pipari. Tas ir lieliski piemērots salātu pagatavošanai vai sautēšanai pannā.
citrons
šis citronu tas satur maz kaloriju ar tikai 25 kilokalorijām uz 100 gramiem. Tā skābums palīdz kuņģim sadalīt taukus un olbaltumvielas. Tā C vitamīna saturs un tā tikumiem antiseptiķi padariet citronu par pirmā līmeņa sabiedroto cīņā pret infekcijām. Tas satur arī spēcīgus antioksidantus. Tas ir lieliski piemērots kā garšviela vai limonādē.