Mazkaloriju ābolu, burkānu, citronu un apelsīnu sulas priekšrocības

El ābolu, burkānu, citronu un apelsīnu sula Tas ir veselīgs un garšīgs variants, kas ne tikai izceļas ar to maz kaloriju, bet arī augstā satura dēļ Vitamīni y antioksidanti. Šis dzēriens ir ideāls, lai stiprinātu imūnsistēma, uzlabot gremošanu, palīdzība procesā Saules sauļošanās, un piedāvājiet a enerģijas palielinājums atsvaidzinošs jebkurā diennakts laikā. Turklāt, pateicoties viegli atrodamām sastāvdaļām, tā pagatavošana ir ātra un vienkārša, padarot to par ideālu dzērienu ikdienas uzturā.

Ābolu, burkānu, citronu un apelsīnu sulas priekšrocības

Šī sula apvieno četras galvenās sastāvdaļas, kas ne tikai nodrošina a garšīga garša, taču tie piedāvā arī daudzus ieguvumus veselībai:

• Apple: Bagāts ar šķiedrvielām un antioksidantiem, tas palīdz gremošanu, regulē holesterīns un dod priekšroku kontrolei cukura līmenis asinīs.
• Burkāns: Tā satur beta karotīni, A vitamīns un antioksidanti, kas uzlabo acu veselība, veicināt Saules sauļošanās un stiprināt imūnsistēmu.
• Citronu: Tā augstais saturs C vitamīns stiprina aizsargspējas, uzlabo dzelzs uzsūkšanos un darbojas kā dabisks detoksikācijas līdzeklis.
• Apelsīns: C vitamīna, šķiedrvielu un antioksidantu avots, šis auglis palīdz novērst saaukstēšanos un uzlabo ādas veselība.

Šo sastāvdaļu apvienošana vienā sulā ne tikai uzlabo to individuālās īpašības, bet arī rada ideālu dzērienu ikvienam, kurš vēlas dabiski rūpēties par savu veselību.

Sastāvdaļas un uzturvērtība

Lai pagatavotu šo garšīgo sulu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• Manzana 1
• 1 liels burkāns
• 1 un ½ tase apelsīnu sula saspieda un sasprindzina
• 1 tējkarote pulvera saldinātājs (pēc izvēles)
• ¼ tasi citronu sula
• Hielo pagaršot

Šīs sulas kaloriju saturs ir Bajo, jo tā pamatā ir dabīgas sastāvdaļas bez pievienotiem cukuriem. Ābols un burkāni sniedz savu ieguldījumu dabiskie ogļhidrāti, savukārt citrons un apelsīns nodrošina citrusaugļu pieskārienu, kas bagātina tā garšu un īpašības.

Ja meklējat līdzīgas un veselīgas alternatīvas, varat izpētīt citas augļu kombinācijas, piemēram, zemu kaloriju vīnogu, bumbieru un ābolu sula.

Soli pa solim sagatavošana

Šīs sulas pagatavošana ir ļoti vienkārši un tas neprasa daudz laika. Veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Burkānus kārtīgi nomazgājiet un notīriet, atstājot āda lai saglabātu vairāk barības vielu. Sagrieziet tos šķēlēs.
2. Blenderēšanas burkā pievienojiet burkānu šķēles kopā ar citronu sula un apelsīnu sula svaigi spiestas
3. Blendējiet, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu. Pēc tam pievienojiet manzana bez sēklām un ar ādu (arī labi nomazgātu) kopā ar saldinātāju (ja vēlaties).
4. Visu vēlreiz sablendē, līdz iegūstat konsistenci laipns.
5. Pasniedziet sulu glāzes vai kausi ar lielu ledus daudzumu. Pievienojiet salmiņu un izbaudiet.

Ja vēlaties uzzināt vairāk veselīgu recepšu, iesakām izmēģināt zemu kaloriju greipfrūtu un burkānu sula, ideāli piemērots jūsu uztura papildināšanai.

Padomi sulas personalizēšanai

Viena no šīs receptes lielākajām priekšrocībām ir tā daudzpusība. Šeit ir dažas idejas, kā to pielāgot atbilstoši savām vēlmēm:

• Pievienojiet vairāk augļu: Jūs varat iekļaut ananāsu vai papaiju par a tropu garša.
• Uzlabo tekstūru: Ja vēlaties vienmērīgāku sulu, pēc blendēšanas to izkāš.
• Stiprina vitamīnus: Pievienojiet pieskārienu ingvera sarīvē, lai uzlabotu īpašības pretiekaisuma.

Atcerieties, ka svaigas, dabīgas sulas baudīšana vienmēr būs izdevīgāka nekā rūpnieciskas vai iepakotas sulas izvēle.

Šī sula ir vairāk nekā atsvaidzinošs dzēriens; Tas ir sabiedrotais, lai garšīgā veidā uzlabotu savu veselību. Iekļaujot to savā ikdienas dzīvē, varēsit izbaudīt visas tā sastāvdaļu priekšrocības, nostiprināt aizsargspējas un uzturēt ķermeni hidratētu un enerģijas pilnu. Lietojiet to no rīta kā veselīgu uzkodu vai pat pusdienu pavadīšanai. Padariet ābolu, burkānu, citronu un apelsīnu sulu par būtisku savā virtuvē!