Sauļoties Tā ir ļoti patīkama aktivitāte, kas nepieciešama D vitamīna sintēzei un ir labvēlīga... domāšanuBet ilgtermiņā tas var kaitēt cilvēku veselībai, ja to dara nepareizi. nekontrolēts vai bez aizsargpasākumiem. Nekontrolēta saules gaismas iedarbība ir saistīta ar grumbas, traipus, ādas vēzis, acu bojājumi un citi traucējumi, piemēram, fotosensibilizācija o la ādas imūnsupresija.
Saules sauļošanās
Vai iedegusi āda tev šķiet skaista? Esmu pārliecināts, ka tā ir, bet ir svarīgi zināt, ka šis patīkamais izskats... Zelta krāsa ko ķermenis iegūst, ir saistīts ar a ādas augšējā slāņa bojājumsIedegums ir ķermeņa aizsardzības reakcija melanīnaPigments, kas absorbē daļu UV starojuma, lai aizsargātu dziļākos šūnu slāņus. Tā nav veselības pazīme, bet gan signāls, ka āda cenšas... aizstāvēties pret kaitējumu.
Ultravioletais starojums galvenokārt tiek iedalīts UVA y UVBUVB stari ir atbildīgi par eritēma un saules apdegumus, savukārt UVA stari iekļūst dziļāk un veicina fotonovecošana un ādas kanceroģenēzeSolāriji galvenokārt izstaro UVA starus, tāpēc tie arī palielina melanomas un citu ādas audzēju risks, pat ja tie ne vienmēr izraisa redzamu apdegumu.
Pastāv maldīgs uzskats, ka iedegums ir pietiekama aizsardzība pret sauli. Iedegums nodrošina tikai daļēju aizsardzību pret apdegumusbet tas neliedz, vēlīnās sekas no starojuma, piemēram, priekšlaicīga novecošanās vai attīstība ādas vēzisTāpēc, pat ja āda jau ir pigmentēta, joprojām ir svarīgi lietot sauļošanās.
Lai novērstu ultravioleto (UV) staru paātrinājumu ādas novecošanās Lai nepalielinātu ādas vēža risku, jālieto sauļošanās līdzeklis. SPF 30 vai augstākskas aizsargā pret UVA un UVBUzklājiet to pietiekamā daudzumā un atkārtojiet ik pēc divām stundām vai biežāk, ja vannojaties vai stipri svīstat.
apdegumi
Un, ja iedegums ir bīstams jūsu veselībai, saules apdegums Tie ir ne mazāk svarīgi. Āda kļūst Sarkans un cilvēks jūtas sāpes y dedzināšana ar kontaktu. Tas ir par Pirmās pakāpes apdegumi (ietekmē tikai ādas ārējo slāni), un zināmu atvieglojumu var panākt ar ibuprofēns y atsvaidzinošas želejas (labāk, ja viņi atved) alveja), lai gan tas prasa dziedināšanas laiku no viena un trīs nedēļas, periods, kurā stingri ieteicams izvairīties no turpmākas saules gaismas iedarbības.
Intensīvākās ekspozīcijās tie var parādīties pūslīši, kas norāda uz otrās pakāpes apdegumsŠādos gadījumos āda ir vairāk bojāta, un risks saslimt infekcija Tā ir nopietna slimība, un jāapsver medicīniskā palīdzība. Nekad nemēģiniet mājās plīst tulznas vai lietot kairinošus līdzekļus; labākais rīcības plāns ir nosegt skarto zonu. tīrs, hidratēts un, ja nepieciešams, izmantojiet īpašus pārsējus profesionāla uzraudzībā.
Atkārtoti saules apdegumi, īpaši bērnība un pusaudža gadi, ir saistītas ar ievērojamu riska palielināšanos melanoma un citi ādas karcinomas pieaugušā vecumā. Ādai ir memoria un tas uzkrāj bojājumus, tāpēc katra intensīva apsārtuma vai pūslīšu epizode palielina risku nākotnē.
Papildus ādai intensīva iedarbība var radīt saules dūriens, ar tādiem simptomiem kā galvassāpes, reibonis, slikta dūša vai pat samaņas zudumu, un tas var arī mainīt imūnsistēma, veicinot gaismjutīgu izsitumu vai dažu uzliesmojumu parādīšanos autoimūnas slimības.
Novecošanās
Saules gaisma var likt jums izskatīties vecākam, jo tā bojā noteiktas ādas šķiedras, ko sauc par elastina un mainīt kolagēnsKad tas notiek, āda sāk raža y stiept neregulāri, izraisot to parādīšanos grumbas tādās zonās kā acu kontūra, piere un mute, kā arī sagging un stingrības zudums.
Šis process ir pazīstams kā ādas foto novecošanāsTas īpaši izpaužas vietās, kas ir visvairāk pakļautas saulei, piemēram, Cars, kakls, šķelšanās y rokasĀda kļūst vairāk raupja, iegūst toni dzeltenīgi un parādās neregulāri plankumitelangiektāzijas (redzami asinsvadi) un to, ko tautā sauc vecuma plankumi vai saules lēcas.
UV stari, īpaši tāda veida Aun citi ārēji faktori, piemēram, piesārņojumu vai tabaka, tie rada brīvie radikāļi ar augstu oksidēšanās spēju, kas bojā ādas šūnasTāpēc papildus tam, ka tiek izmantots saules aizsargkrēmiKosmētika ar antioksidanti kas palīdz novērst oksidatīvos bojājumus ādas olbaltumvielās, lipīdos un nukleīnskābēs.
Turklāt nedrīkst aizmirst arī par citām saules kaitīgajām sekām, piemēram... tumši plankumi lokalizēts (melazma, pēciekaisuma hiperpigmentācija) un izskats pirmsvēža bojājumi (piemēram, aktīniskās keratozes), kas, ja netiek ārstētas, var attīstīties par karcinomām.
Kā pasargāt ādu no saules kaitīgās ietekmes
Ja vēlaties tos novērst saules apdegums, grumbas, ādas vēzis un citiem bojājumiem, izvairieties no saules, īpaši starp 10 un 16 stundaskas ir laiks, kad saules stari ir visspēcīgākie. Šis periods sakrīt ar visaugstāko UV starojuma intensitāti, tāpēc, samazinot iedarbības laiku šajās stundās, risks ievērojami samazinās. kumulatīvais risks.
Ja jums ir absolūti nepieciešams būt prom, izmantojiet sauļošanās ar SPF 30-50plašs spektrs (pret UVA un UVB starojumu), nes vāciņš vai cepure, saulesbrilles ar UV filtru un pārklāj savu ādu ar biezs apģērbs vai ar ultravioletā starojuma aizsardzības faktoru. Ir svarīgi lietot saules aizsargkrēmu. 20–30 minūtes pirms Pirms došanās ārā no mājas uzklājiet bagātīgu daudzumu un atkārtojiet ik pēc divām stundām vai pēc vannas vai svīšanas.
Mēs nedrīkstam aizmirst par īpaši jutīgām zonām, piemēram, lūpas, ausis, kakls, rokas y galvas āda Cilvēkiem ar nelielu apmatojumu. Lūpas jāaizsargā ar balzamu, kas satur SPF 30 vai augstāksregulāri atkārtoti uzklājot to iedarbības laikā.
Pastāv arī īpašas situācijas, piemēram, noteiktu līdzekļu lietošana. fotosensibilizējošas zāles (piemēram, daži pretiekaisuma līdzekļi, antibiotikas, diurētiskie līdzekļi vai zāles reimatisku slimību ārstēšanai), kuru gadījumā āda var pārmērīgi reaģēt uz saules starojumu. Šādos gadījumos pasākumi fotoaizsardzība Tiem jābūt vēl stingrākiem, un ieteicams par tiem konsultēties ar ārstu. īpaši piesardzības pasākumi sekot.
Un, ja jūs novērojat kādu izmaiņas dzimumzīmē vai traips, ievainojums, kas tas aug, asiņošana, dzelt vai čūla, kas nedzīst, palūdziet vienu Konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologuĀdas bojājumu agrīna atklāšana ievērojami palielina saslimšanas iespējamību. efektīva ārstēšana un lai izvairītos no nopietnām komplikācijām.
Ādas aizsardzība no saules ne tikai uzlabo tās... izskats un aizkavē novecošanāsbet tas arī samazina potenciāli nopietnu slimību risku; fotoaizsardzības integrēšana ikdienas rutīnā ir ieguldījums veselībā, kas gadu no gada atspoguļosies veselīgākā, vienmērīgākā un izturīgākā ādā.