Mazākais no mājām dievina saldumus un uzkodas, taču daudzi no šiem produktiem ir vieni no viskaitīgākajiem veselībai. Un tieši tas satur daudz kaloriju un mākslīgas sastāvdaļas, kuras zinātne ir saistījusi ar daudzu slimību attīstību. Tomēr, pirms tos pilnīgi aizliegt, ieteicams tos apskatīt veselīgi saldumi un uzkodas.
Popkorns ir diezgan veselīga uzkoda bērniem, jo jāatceras, ka tie ir veseli graudi. Protams, ir svarīgi, lai tie būtu bez sāls vai tiem būtu tikai šķipsniņa, par ko visgudrākā ideja ir tos iegādāties vairumā un pašiem pagatavot mājās. Tas ir ļoti vienkārši; ielieciet katliņā saulespuķu eļļas strūklu un pagaidiet dažas minūtes, līdz tā sasilst. Tad pupiņas pievieno un pārklāj. Pēc dažām minūtēm viņi sāks lēkt, izdalot fantastisku aromātu, kas izraisīs apetīti.
Mīksto augļu sulu konfektes Tie nav kaitīgi, kamēr jūs izvēlaties dabiskākos zīmolus (pārbaudiet, vai tie nesatur augstu fruktozes kukurūzas sīrupu) un tiek patērēti mērenībā. Vēl viens veselīgāks saldums ir pašmāju ledenes, kas pagatavotas ar 100% augļu sulu.
Bērni un šokolāde ir nedalāmi, tāpēc nenoliedziet to. Tomēr, runājot par šokolādes pasniegšanu, vislabāk ir derēt uz melnā šokolāde tipisko batoniņu vietā šokolādes, jo tādā veidā jūs varat labāk kontrolēt porcijas, un tas, protams, satur daudz mazāk cukura.