Šis ir ideāls dzēriens ikvienam, bet jo īpaši tiem, kas to dara. diēta svara zaudēšanai jo tas jums sniegs minimālais kaloriju daudzumsTagad tas ir ideāli piemērots gadalaikiem, kad tas ir ļoti karsts.
Šī vieglā limonāde ir ļoti viegli lai veiktu, ir nepieciešams minimālais sastāvdaļu daudzums Un jūs to varat pagatavot acumirklī. Tomēr tiem, kas ievēro svara zaudēšanas diētu, nav ieteicams dzert pārāk daudz šīs limonādes, jo jūs iekļausiet papildu kalorijas.
Sastāvdaļas:
» 1 kilo citrona
» 1 ½ litri no ūdens.
» 3 tējkarotes koncentrēta stēvijas šķidruma.
» Kubi no ledus.
Sagatavošana:
Vispirms jums jāņem kilograms citrona un saspied toJums būs jāiegūst sula bez sēklām un ar vismazāko mīkstuma daudzumu. Lai maksimāli palielinātu sulas saturu, sulu ieteicams pagatavot sulu spiedē vai sulu spiedē. šķidrums augļu.
Kad sula ir pagatavota, tā jāielej krūzē, vēlams, glāzē, un jāpievieno ūdens un stēvija. labi samaisietĻaujiet tam 15 minūtes atdzist ledusskapī. Pēc tam pasniedziet to jebkurā glāzē ar dažiem ledus gabaliņiem, un dekorēšanai varat pievienot citrona šķēli.
Ieguvumi un kāpēc izvēlēties versiju bez cukura
Limonāde ir viens no populārākajiem dzērieniem atsvaidzinoša: palīdz remdēt slāpes un regulēt siltuma sajūtu. Turklāt citrons nodrošina Minerālsāļi un dabīgiem aromātiskiem savienojumiem. Galvenais noslēpums, lai saglabātu zemu kaloriju saturu, ir izvairīties no rafinēta cukura un izvēlēties saldinātāji piemēram, stēviju, eritritols vai mūku augļi, pielāgojot saldumu pēc garšas.
Receptes apraksts
Sagatavošanās laiks: 15 minūtes. Grūtības: Viegli. CosteEkonomisks. Vakariņotāji: 4.
Ieteicamie piederumi
- Exprimidors manuāla vai elektriska.
- Jarra stikls ar vāku.
- Karote ilgi jāmaisa.
- Sietiņš fino (ja vēlaties dzērienu bez mīkstuma).
- Brilles un ledus spainis.
Soli pa solim sagatavošanas metode
- Saspaidiet citronus, līdz iegūstat to sulaNokāš, ja vēlas tīrāku tekstūru.
- Ielejiet sulu stikla krūzē un pievienojiet auksts ūdens.
- Pievienojiet steviju pamazām, pagaršojot, līdz iegūstat salduma punkts vēlamo.
- Liek ledusskapī uz 15–30 minūtēm, lai garšas sastingst un sacietē. ļoti auksts.
- Pasniedziet ar ledu glāzē (nevis krūkā, lai nesašķidrinātos) un dekorējiet ar citrona šķēle.
Pielāgojami gaismas varianti
Arbūzu un piparmētru limonāde
- 5 citroni, 1 glāze arbūzs kubiņos, 1 ēdamkarote Menta svaigs, 1/4 glāzes Stevia vai pēc garšas, ledus un (pēc izvēles) zema kaloriju citronu soda.
- Sablendējiet arbūzu, citronu sulu un piparmētru līdz gludai masai. gludacelms.
- Sajauc burkā ar saldinātāju un ledusJa vēlaties vairāk burbuļu, pievienojiet nedaudz diētas sodas.
- Dekorē ar piparmētru un pusmēnesi citronu.
Apelsīnu limonāde
- 5 citroni, 4 apelsīni, 1/4 tases Stevia, ledus un (pēc izvēles) puse tases mazkaloriju apelsīnu sodas.
- Izspiediet un nokāsiet sulas; ielejiet krūze.
- Pievienojiet saldinātāju, ledu un, ja vēlaties, nedaudz limonādes. Iemaisiet šķēles. citrusaugļi.
Saglabāšana un apkalpošana
- Saglabājiet to ledusskapis hermētiskā traukā līdz 2–3 dienām.
- Pirms pasniegšanas samaisiet, lai vienmērīgi sadalītu saldums.
- Pievienojiet ledus glāzē, nevis krūkā, lai izvairītos no garšas atšķaidīšanas.
Papildu padomi un ieteikumi
- Izmantot sezonas augļi labākai garšai un zemākām izmaksām.
- Ja tas ir pārāk skābs, pievienojiet vairāk auksta ūdens vai dažas lapas. Menta.
- Alternatīvi saldinātāji: Stevia, eritritols vai mūku augļi.
- Lai kontrolētu kalorijas, pasniedziet vidēja izmēra glāzēs un izvairieties no pārmērības saldinātāja.
Ar vienkāršu pamatni, saldinātu bez rafinētā cukura un pagatavotu dažu minūšu laikā, šī vieglā limonāde ir lieliska izvēle. atsvaidzinošs, ekonomisks un daudzpusīgs, ko var pielāgot augļiem un garšaugiem, uzglabāt aukstumā un baudīt jebkurā laikā.